先日ＮＨＫで冷え性のタイプについて放送されていました📺
診断に基づいてそれぞれのタイプ別のケア方法についても紹介されていたのでお時間がある時に良ければ参考にされてください✨
NHKホームページ→
私はちなみに四肢末端型と下半身型同数でした。
ついパソコン作業が続いた時は足元が冷えやすい季節なので
合間にふくらはぎへの刺激など大事ですね🙆
また、四肢末端型のケアとして紹介されていた下記の三つはどのタイプでも大事だと思います。
- 体幹を温める
- 食事をしっかりとる
- 毎日適度な運動をする
個人的に↑に追加で深呼吸を意識するもポイントになると思いますが
寒い冬がもうしばらく続きそうなので、いたわりながら春を待ちたいですね～✿
体幹を温めるのに色んな方法があるかと思いますが黄土ゲルマニウムよもぎ蒸しは遠赤外線効果で内側から温めてから汗がでるようになるので湯冷めしにくいのも特徴的です。
よもぎ蒸ししたことないなぁという方、気になっている方お待ちしています😊